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トップモデル長谷川潤が産後うつを機に実践しているTM瞑想

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★長谷川潤さんが実践しているTM瞑想

産後うつがTM瞑想のきっかけ

産後うつからTM瞑想を始めた長谷川潤

出典 http://www.tm-meisou.org

ViViのトップモデルであった長谷川潤さんが実践されているTM瞑想をご存知でしょうか?

長谷川潤さんは2011年にご結婚され、翌年に第一子をご出産。
2014年に第二子をご出産。
幸せな生活を過ごされているかと思いきや、第二子をご出産後産後うつに悩まされます。

そんなときに知ったのがTM瞑想とよばれるもの。

TM瞑想を実践され、心に宿っていた不安や雑音を消すことができ、今ではすっかり元気になられています。

ご結婚後は、拠点をハワイに構え、今でもTVやCMにご出演されご活躍中です。

長谷川潤さんが実践され、効果を感じたTM瞑想とはいったいどのようなものなのでしょうか。

★TM瞑想法とはその方法・効果とは

マハリシ師が創始した瞑想

TM瞑想の創始者マハリシ氏

出典 http://www.tm-meisou.org

TM瞑想とは、トランセンデンタル・メディテーションと呼ばれる瞑想で、インドのマハリシ・マヘーシュ・ヨーギー師が創始した瞑想法です。

マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーという名前を聞いてピンと来られた方いらっしゃるのではないでしょうか?

ビートルズのメンバー故ジョージ・ハリスンさんが師事した方として大変有名な方です。

そのマハリシ氏が始めたTM瞑想とは、とてもシンプルなものです。

瞑想時の姿勢は、どのような姿勢でも大丈夫。
胡坐でも椅子に腰かけても、あるいは横になってもいいそうです。
場所も、職場でも自分の部屋でも公園のベンチでも、慣れれば電車の中でもいいそうです。

目を軽くつむり、マントラを唱えるだけです。
マントラとは、意味のない言葉であり、意味のある言葉を唱えるとその言葉に意識が向き、かえって逆効果なのです。

時間は15分から20分、朝と夕に行うのがベストです。


TM瞑想の効果は、
1.ストレスの軽減
2.自然治癒力の増強
3.心の平安を取り戻し幸せホルモンを増やす
といった効果が得られます。

このTM瞑想法は、世界中で600万人の方が実践され、世界の有名人も実践されています。

名前を挙げると、キャメロン・ディアス、ニコール・キッドマン、ジム・キャリーなどです。

前述したジョージ・ハリスンの影響もあるのでしょうか、あのポール・マッカートニーも実践されているそうです。

もしご興味があれば、TM瞑想について調べてみて、実践してくださいね。

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