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【質問】ポジティブ思考・プラス思考はよくないと聞きましたが

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★ポジティブ思考・プラス思考はよくないの?

ポジティブ・プラス思考至上主義の弊害?

皆さんは、落ち込んだり、凹んだりしたときに、よく「ポジティブに考えなさい」とか「プラス思考で」ということを言われると思います。
でも、ポジティブ思考やプラス思考というものは、本当にいいことなのでしょうか?

ポジティブ思考やプラス思考は本当はよくないと聞きましたが、実際のところポジティブ思考やプラス思考はよくないのでしょうか?

★ネガティブ思考は人間の持つ防衛本能

古来の人類はネガティブ思考で命を繋いでいた??

原始人の生活

出典 http://image64.360doc.com

ネガティブ思考というのは、人類が原始時代に、危ない場所や危険な動物から身を守るために、働いた防衛本能だと言われています。それが現代の時代にもDNAとして残っているのだそうです。
現在では、原始時代のような危険なものはないのですが、車の運転など、ちょっと危険だなと感知したら、スピードを緩めたりするでしょう。
ネガティブ思考は、よくないという一面はある一方で、ヒトの命を守る働きもあるのです。

★それではマイナス思考がいいのか?

一つの事実にプラスもマイナスはない

それなら、マイナス思考がいいのかというとそうではありません。
マイナス思考では、そもそも行動も起こせないでしょう。

さらに言えば、物事の事象にはプラスもマイナスもないのです。

これは、シェイクスピアの名言ですが、
「物事に良いも悪いもない。考え方によって良くも悪くもない」
という言葉があります。
一つの事実は事実に過ぎず、感情ではないのです。
プラスであれマイナスであれ、事実に対する感情を人が勝手に思い込んでいるだけだというのです。

例えば、失恋したという事実は事実であっても、嘆き悲しむのか次なる出会いに期待するのかは人間の心が勝手に決めつけているということらしいのです。

★マイナス思考に陥ったときはどうすればいいのか

まずは自分の心がどうなっているのかに気付く

マイナス思考

出典 http://www.lifehacker.jp

それでは、マイナス思考に陥った場合どのように対処すればいいのでしょうか?

マイナス思考に陥った場合、今自分の心がどのような状態になっているのかに焦点を向けます。
悲しい気持ちなのか、怒っている気持ちなのか、寂しい気持ちなのか、怖い気持ちなのか、悔しい気持ちなのか...

そういう気持ちに焦点を向けた上で、その気持ちになっている自分に対して、愛情をもって労わって、慰めてあげることです。

「よしよし・・・自分はそんな気持ちになっているんだね。よくわかるよ。うんよくわかる」「今までそんな気持ちに目を向けなくてごめんね」などなど

そのように自分を労わり、許すのです。

マイナス思考に陥ったときに、無理にポジティブ思考やプラス思考になっても、それ自体が難しいことです。
テンションを上げてプラス思考に無理に持って行っても、暫くしたら更なるマイナス思考に落ち込むということもよくあります。

★理想の心の状態

ほんのりポジティブが理想

ほんのりポジティブ

出典 http://googirl.jp

過度にマイナス思考になることはよくないのですが、無理にポジティブ思考やプラス思考になるのも、難しいですし、そんな必要はないのです。

一番いい心の状態は、ほどほどに幸福感を感じ、ほどほどにポジティブ思考プラス思考でいることが理想です。

★どうすればほどほどのポジティブになれるのか

ないものを見るよりあるものを見る姿勢を持つ

それでは、どのようにすればほどほどのポジティブ思考やプラス思考になれるのでしょうか?

まずは、ないものを見ることに焦点を合わせるよりもあるものに焦点を合わせていく姿勢を持つことが大事だと思います。
お金があったらどうこういうより、このお金でどうするかに焦点を合わせていきましょう。

また自分はどのように生きたいのか、何がしたいのか、何が欲しいのか、しっかりと自分の心に問いかけましょう。
本当にそれが自分のやりたいこと、欲しい物なのでしょうか?

嫌なことはやることはないと思います。
自分にとって居心地のいいことをしましょう。

苦労して苦労して勝ち取るものだという精神論で、うまくいく人はうまくいくでしょう。
その一方で苦労しただけの人はごまんといます。

苦労して苦労して勝ち取った人の考えが正しいこととなり、その考えが正しいと信じた多くの人が苦労して苦労して...その中でわずかな人だけが勝ち取り、多くの人が徒労に終わる。。。
そしてその成功者と呼ばれる人の心も荒んでいることが多いのです。

今までの世の中はそのようにできていて、それが当然だというパラダイム(価値観)があります。
でも、そのようなパラダイムで生きていくことは、大変空しいことに気付いている方は気付いています。

やりたいことに焦点を合わせて生きましょう。
ワクワクすることを見つけて、自分に正直に素直に生きることが大事なような気がしますね。

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