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新しいウォーキングスタイル「ノルディックウォーキング」の効果とは

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★ノルディックウォーキングとは

ポール(ストック)を用いた新しいウォーキング

「ノルディックウォーキング」をご存じですか?

ノルディックウォーキングとは、ポール(ストック)を用いた
ウォーキングのことです。

ノルディックウォーキングは元々はスキーのクロスカントリーの
夏場の練習から始まったものらしいです。

ノルディックウォーキングが日本に入った以後、
じわりじわりと普及しています。

私の街の公園でも、ご年配の方を始め、
多くの方がポールを持ってウォーキングをされています。

ノルディックウォーキングはご年配の方でも気軽に始められる運動として、
今注目されています。

そんなノルディックウォーキングをご紹介し、
またノルディックウォーキングの効果の程についても検証します。

ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。

出典 http://ja.wikipedia.org

ノルディックウォーキングの基本は、「ポールを持って歩くだけ」です。
そんな誰にでもカンタンにできるノルディックウォーキングをあなたも始めてみませんか?

出典 http://nordic-walking.main.jp

★ノルディックウォーキングの効果

身体全体を使った新しい"散歩"

これを聞いて、
「なあんだ...手にポール持って歩くだけじゃない、普通の散歩
とどう違うの??」
なんて思ってらっしゃる方多いのではないのでしょうか。

普通の散歩は足をはじめとする下半身の動き中心の運動だと
いうことは、なんとなく分かるかと思います。

一方で、ノルディックウォーキングは、身体全体を使った運動です。

この効果は"散歩"以上です。
ノルディックウォーキングの効果は

1.ウォーキングよりも脂肪燃焼する
2.1の結果ダイエットに効果的
3.姿勢が良くなる

などなどです。

「健康・ダイエットのためにウォーキングをしています」という方へ。せっかく同じ距離を歩くなら、運動効果が高いほうがいいですよね。そこで、2本のポールを持って歩く「ノルディックウォーキング」にチャレンジしてみませんか?

出典 http://kinarino.jp

ノルディックウォーキングの魅力やそのやり方についての動画です。

自然の中だけでなく、街中を颯爽とポールを運びながら歩く姿は
かっこいいですね。

ランニングとか始めようにも体力的なハードルが高いので、
まずはノルディックウォーキングから入ってみてはいかがでしょうか?

本動画ではノルディックウォーキングの正しいやり方を
丁寧に教えていますよ。

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